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Corriendo vía satélite

  • 24 satélites a 20.200 km de altura.
  • Teléfono con receptor GPS.
  • Ganas de pasarlo mal corriendo.

Y he aquí el resultado,

He usado el programa RunKeeper que junto el iPhone me dice por donde he pasado y a que velocidad y altura voy. A ver si para navidades llego otra vez con soltura a los 45 minutos.

Aquí va mi perfil en RunKeeper.

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Coronando Aitana

El domingo pasado íbamos a dar un paseo campero de lo más tranquilo. Pero por indisposición de Dexter al final solo fuimos el Lele y yo. Y al Lele le faltó tiempo para llevarme a subir la Aitana 1557 m.

Subimos desde la Font de Partegat en Benifato. (Aquí he encontrado un mapa con la ruta)

Aunque no tenga que ver con la subida tengo que contar el momento impagable del día. Al llegar a Benifato va el Lele y se lanza preguntando en valenciano al primer benifatero que encontramos cómo llegar a la Font de Partegat. A mi no se me hubiera ocurrido preguntar en valencia y la verdad que quedamos como señores.

En lo que respecta al trayecto, el paisaje es increíblemente bonito, la subida no es muy difícil, la ruta del sendero está muy bien señalizada y además tiene la gracia del paso de la Rabossa. Tambien comentar que hay un par de fuentes con el agua de la montaña que sale fría como un pinguino y un par de zonas con hierba donde puedes almorzar y comer estupendamente.

Las fotos de la subida a Aitana en Flickr.

Ah! si no queréis bajar por donde habéis subido, tener cuidado con la bajada de la gravera que tiene una importante pendiente y las piedras están muy sueltas.

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Escalando

Como se llega a estar colgado de una pared un domingo por la mañana.

Todo comenzo en Murphy’s a la 1:30 de la madrugada del sabado con un no hay lo que hay que tener para levantarte a las 7 de la mañana y venirte a escalar.

Y claro con un par de pintas Guinness uno dice que si a muchas cosas.

Una vez en el Reconco andamos 20 minutos de subida hasta la pared a escalar con la mala suerte que los pies de gato que me prestaron me iban como un guante y no me quedo otra que subir.

Despues de ver al Lele subir como spiderman uno cree que es sencillo. El problema era que no tenia tecnica alguna por lo que no tenia ni idea de donde agarrarme. Es que ni sabia lo que se agarraban los pies de gato, es impresionante que te sujetan en una rendija donde solo caben ligeramente la punta de los dedos del pie.

Como he dicho que no tengo tecnica en vez de hacer fuerza con las piernas la hacia con los brazos por lo que subia a lo Stallone en Maximo Riesgo.

A pesar de lo que cree la gente, escalar es bastante seguro, incluso diria que mas que el futbol porque despues de cada partido llego lesionado a casa. Y hay que estar algo en forma para que no te falte el aire cuando no sabes donde meter pies y manos para mantenerte en una posicion comoda y buscar donde cogerte para seguir subiendo.

Me gusto tanto que repetire sin necesidad de tomarme antes unas pintas.

Set de fotos en Flickr.

Lo mejor lo dejo para el final con la frase de la escalada una vez arriba:

¡Desgaciados! Anda que me habeis explicado como se baja en rapel.

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El que nada no se hunde

Después de 50 minutos nadando que ya no puedes con tu alma, la flotabilidad de Arquímedes te parece algo sin demostrar y justo en medio de la piscina pegas un trago de agua clorada, te atragantas, agitas los brazos con movimientos rápidos pero sin control y te vas hundiendo… hacia abajo… ves el fondo…

… y en eso tienes que pensar que la cosa no va tan mal …

…  porque cuando flotas es que ya estás muerto!

Como habreis adivinado he vuelto a la natación.

Próximos episodios (hasta que se me acabe el bono), en la piscina de Alisport.

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Diagnóstico: Tendinitis Rotuliana

Después de mucho tiempo con radiografías, mamografías y TAC‘s los médicos han llegado a la conclusión que tengo una simple tendinitis rotuliana.

Es algo que ahí se queda de por vida pero que no es grave. Reposo y antiinflamatorios a mogollón.

Ya le he dicho a Del Bosque que vaya llamando a alguien para cubrir mi baja.

[Photo by: photonquantique]

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Domingo perfecto para estrenar un sofá

Como envidio al amiguete caballo-verde que hoy estrena sofá. Mañana es el domingo ideal para hacer el surco en el sofá.

8:30 Final Olímpica de baloncesto «EE.UU. Vs. España»
13:00 Gran Premio de Europa de F1 «Alonso Vs. el mundo»
22:00 Vuelta de la Supercopa de España «R. Madrid Vs. Valencia»

Supongo que el lunes en los supermercados estarán vacias las estanterias de patatas fritas, berberechos y latas de cervezas.

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Lo que no hacer en la primera clase de spinning

Spinning: creado por Johnny G. triatleta de clase mundial y entrenador personal. Es un desafío virtual en bicicleta que incluye diferentes “recorridos” con pendientes de L’Angliru, acompañado por una música machacona & bakala que ayuda en los cambios de ritmo. Todo bajo de instructores certificados, ahí está el negocio que han recibido formación en las metodologías del entrenamiento y técnicas de motivación.

Lo de motivar, si que es cierto. Nos dieron una arenga antes de empezar como las que soltaría Capello en el último partido de liga 06/07 que iba perdiendo contra el Mallorca y consiguió la Liga.

Consejos para tener una experiencia gratificante en spinning:

  • Hablar con el profesor si es la primera vez que lo haces. (Para que sepa que soy novato?, mejor no le dije nada).
  • Aconsejable el pulsómetro para controlar cuando se te escapa el corazón por la boca (me lo dejé en casa que allí está bien y ese día ahorré en pilas).
  • Llevar agua o bebida isotónica como mínimo de medio litro (llevé una botellita pequeña porque toda la gente llevaba una en la mano y no iba ser menos).
  • Ante un mareo hay que parar lentamente y decírselo al monitor (me entraron unos sudores fríos de la muerte pero antes salgo en camilla que confesar que me muero).
  • Se recomienda llevar culottes (aparte de ridículos, quien me los paga).
  • Cómo colocarnos en la bici, el sillín a la altura de la cadera… etc (eso se ve mientras pedaleas, la bici se usa tal como la dejaron la última vez).

La esperanza que tengo de mis agujetas es que según leí: “Los primeros días se tienen unas agujetas infernales que se pasarán en poco tiempo.”

Los pinchazos los tengo ubicados en el cuadriceps que es donde se supone que el spinning tonifica a base de bien.

El que se atreva debe saber que como recompensa se queman alrededor de 550 kcal tras los 45 minutos que suele durar una sesión.

[Info sacada de Deporte Spain & Spinning Europa]

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